研究发现，心理养生对于老年人的身心健康非常重要。因此，在日常生活中，老年人应注意以下几点：

  ◆至少要有一种爱好

  老年人如果在生活中有健康的爱好，如集邮、看书、划船或种花等，会使其感到生活充实、满足和愉快。

  ◆敢于尝试新事物

  当老年人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，他就会感到不愉快。而如果去参加一项新活动，不仅可以扩展其生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

  ◆自己争取多做事

  在生活中，如果老年人过于依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做、自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

  ◆交几个知心朋友

  友谊有助于身心健康，尤其对于老年人来说，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己的郁闷之事对朋友直言相告，可增强排除困难与忧愁的信心和勇气。

  ◆不要钻牛角尖

  看任何事物都不能认死理，否则就容易钻牛角尖。老年人要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

  ◆学会宽容

  在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，人们就会很乐意与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐。

  ◆乐于承认失败与缺陷

  一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自身存在某种缺陷。对此，老年人应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

  ◆建立合适的期望值

  什么是合适的期望值？对此，老年人应记住这样一句话——快乐之道无他，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。否则，就是在自寻烦恼。

  总之，老年人要想在生活中保持愉快的心情，就必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；热心帮助别人，善于宽恕和同情他人。因为带给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福。