熬夜后，肠胃会很不舒服。吃点儿什么才能让肠胃舒服些呢？

  专家介绍，人体在夜晚调节功能较差，如果晚上11时以后才睡觉，一定要吃点儿热乎的东西。因为热的食物不但能在寒冷的天气里及时补充热量，还能及时补充五脏消耗的能量。专家向大家介绍了几种熬夜时适宜吃的食物。

  从喝的方面来说，可以喝点儿红茶，红茶暖胃；也可以喝点儿热牛奶，补充蛋白质；桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。

  热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心；大枣粥补血益气；燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。

  另外，值得提醒的是，熬夜时还需要准备一些面包、蛋糕、饼干、巧克力等食物，与饮料或热粥同食，能迅速恢复体力和热量。同时，常熬夜的人，还可以在家里备些核桃、开心果、白瓜子、葡萄干等坚果类食物，有很好的健脑作用。（秦锐）