现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们6件事，只需用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。

  1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

  2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

  3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

  4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

  5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

  6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

  （据《生命时报》）