■鹤壁市健康教育中心保健与健康讲座

  小寒节气之后，我们进入了一年中最寒冷的时节。除了多添衣服外，我们还有哪些方法能够帮助身体驱寒保暖呢？下面的这些生活小细节也许会对你会有所帮助。

  按摩三个穴位

  如果觉得冷，不妨试试穴位按摩，有几个穴位对于提高身体的耐寒能力有一定的帮助。

  首先是大椎穴：这个穴位位于颈后最突起的那块骨头下，在工作间隙，可以双手搓热之后按摩后颈部，不仅可以缓解颈椎的疲劳，还可以刺激大椎穴，收到御寒的作用。

  其次是风池穴：中医理论认为，风池穴（在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处）是风邪入脑的屏障。可以在工作间隙用大拇指按压脑后双侧风池穴，直到感觉酸胀。可以避免风寒入侵，增加身体暖意。

  第三是合谷穴，这个穴位也就是我们常说的虎口，它对于经络气血的通畅关系重大。

  每天坚持按摩这个穴位，可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

  常吃三种食物

  吃对食物对于驱寒保暖也非常重要。平时炒菜时可适当多选择黑木耳，中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，可改善女性气血不足导致的畏寒。

  其次，可以隔一段时间吃一次狗肉或羊肉，中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对增添热量有很好的作用。

  第三，鲈鱼性温味甘，对于希望提高身体热量又担心增加过多脂肪的人来说，是个不错的选择。

  巧用三种作料

  在生活中巧妙使用一些调味品，也能起到驱寒的效果。生姜在中医上有温中散寒的功效，胃寒或虚寒者均可应用，煲汤的时候多放一些姜片很有好处；干姜平时使用较少，但它温中散寒的作用比生姜更强；而胡椒也被认为有温脾胃、驱寒邪的功效，若在有风寒感冒预兆时喝上一碗热乎乎的胡椒汤，也有很好的驱寒效果。