习惯决定健康，美国“雅虎女性网”近日刊出了美国健康医学专家艾丽卡·舒尔茨博士列出的“让你生病的6个习惯”。

  1.不晒太阳。研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。

  2.使用抗菌肥皂或洗液。细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。而一项最新科学研究也表明，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。

  3.睡得太多。每天睡眠时间长期超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天睡7小时~8小时，就足以支撑一天的工作了。

  4.依赖空调。整日吹空调会增加感染细菌和病菌的几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗过滤网。如果用的是中央空调，而窗户又无法打开时，应该用加湿器，经常出去走一走。

  5.吃有机食物。有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。

  6.运动过量。有氧运动没必要每天练30分钟~45分钟，否则对关节的磨损很严重，应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。