如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间对着电脑，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光等不适症状，如果出现这种情况，不妨试试下面几招。

  间歇休息：短暂的休息可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，很能缓解视疲劳。

  做眼球运动：若坐在电脑前超过一小时，可以做一些眼球运动：如向上望，呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此约重复三回，再朝下面、左边及右侧重复类似动作。

  眨眨眼：眨眼可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜者而言是相当重要的。

  吃健康食品：经常吃一些对眼睛有益的食物，如深海鱼含有大量的DHA，可防止发生白内障等病变。此外，多吃红萝卜、柠檬、蓝莓、动物肝脏等，既可增加体内的抗氧化物质，对抗衰老，又可有效护眼。

  保持良好的工作姿势：使双眼平视或稍微向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  慎戴隐形眼镜：如果泪水分泌较少，眼睛容易干涩，就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。