65岁的林奶奶几天来总觉得胃部发胀，不想吃饭，非常担心自己的胃是不是出了问题。于是，她赶快去医院做了检查，结果发现除了胃下垂外，没有其他问题。

  上了年纪，很多老人都会遇到这样的问题。这是因为老人消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。

  具体做法是每天饭后弯三次腰，达到90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1分钟～2分钟左右。此外，吃完饭半小时后，可以散步20分钟～30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法，患高血压的老人也要谨慎尝试。（据《生命时报》）