晚上做梦好不好？梦和睡眠质量之间有没什么关系？多梦和少梦各代表什么？有没有人完全不做梦？

  做梦是正常的心理和生理现象

  有人问，他每天睡觉时都做梦，这正常吗？专家称，睡眠是消除大脑疲劳和身体恢复的主要方式，做梦是睡眠中人体正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人在做梦时能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，变成记忆。

  对于正常人来说，每天需要4.5小时~7小时的睡眠时间，而睡眠时间中5%的时间为正常的梦境时间。睡眠时间分浅睡和深睡，梦境一般发生在浅睡区。

  睡觉无梦和多梦也是病

  由于做梦是人体正常的生理和心理需求，所以晚上经常做梦是正常的。因为梦境是发生在浅睡区，人的睡眠是从浅睡再过渡到深睡，所以，大部分人早上醒来可能只记得做过梦，但通常不记得梦境里的内容，这也是正常现象。

  如果记得晚上做了很多梦，同时，感觉整晚都处于梦境状态，说明睡眠大部分处于浅睡眠，没有过渡到深睡，睡眠质量不好。

  多梦或许是心理原因造成的，也可能是身体患了相关疾病。人体长期处于多梦的状态，睡眠质量不高，将严重影响身体健康，最为常见的就是白天嗜睡、精神不佳、记忆力减退、反应迟缓等。

  一旦出现这些状况，就要及时就医，最好进行科学的多导睡眠监测，诊断引起睡眠质量低下的原因，是睡眠结构不正常，还是因为身体患上其他疾病，然后再根据情况进行相关治疗。

  梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，如果多梦，是睡眠质量出了问题；如果长期睡觉无梦，则可能是大脑受损害或身体出现了某些疾病的征兆，也需要及时就医。