端午节临近，各种口味的美味粽子又出现在了我们的生活中。粽子主要是糯米制成的，粽子吃多了，容易消化不良。怎样才能改善肠胃不适，促进消化呢？

  接近端午节，天气愈来愈潮湿闷热，肠胃消化系统的功能减弱，再加上这几天已开始吃粽子等难消化的食物，觉得腹胀、不舒服的机会也大增。专家表示，一般人肚子饱胀时经常会摸肚子、拍肚皮，但以中医观点来说，此时较好的消胀方式是按摩背部，因为内脏器官的相关反射点几乎都在背上，而按摩肚子可能会更难消化。

  许多人体经络与内脏器官的反射点有关，例如大家较为熟知的脚底、耳朵，上面有许多脏器反射点，不过，专家表示，从中医理论来说，在背部如肩胛骨下缘到腰部的范围，就属于肠、胃最密切相关的反射点，所以经常按摩此处，可以强健脾胃，帮助消化。而吃得很饱时直接按摩肚子，会给肠胃过大的刺激，反而不利消化，所以古时才有俗谚：“肚子愈搓愈大。”指的就是一直按摩肚子可能会阻碍消化，肠胃若是难消化，可能会造成肚子鼓胀的情况愈明显。

  由上往下推按背部

  最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方，按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度，一次按摩一边，每次都是由上往下推，进行3~5次后再换边。

  专家提醒，也可以直接按摩下背处的肾俞穴，同样也可帮助消化，尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况，家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处，左右各一个。

  轻轻敲打小腿外侧

  除了按摩背部之外，专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3~5次即可换边。

  握拳击掌助消化

  手掌也有可以帮助消化的穴位，感觉腹胀不适时，可两手互相敲打。