1.交际圈子太狭窄。友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个，抵抗感冒病毒的能力可提高4倍。

  2.平日欠下“睡眠债”。缺乏睡眠会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，每天只睡4小时的人，相对于每天睡7~8小时的人，血液里的流感抗体只有50%。

  3.凡事老往坏处想。研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况会得到显著改善。美国加利福尼亚大学一项研究发现，积极对待整个学期学习过程的学生，体内的免疫数量明显增多。

  4.有话憋在肚子里。研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会明显降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。

  5.顶着重压过日子。人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学做美食都是减压的好办法。

  6.随身物品不齐备。纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔·沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都会给病毒提供传播机会。

  7.外出常以车代步。有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人生病的时间多两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，免疫系统的工作效率会更高。

  8.朋友是个大烟鬼。仅仅自己戒烟还不够，统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万名儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响可想而知。

  9.过分依赖抗生素。一出现感冒症状就服用抗生素，只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

  10.不容易被逗笑。干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。(据《香港商报》)