多点关爱，让他（她）年轻起来

  ■像韩国女人一样爱老公

  外表柔弱、性格温顺，勤奋敬业的韩国女人，结婚后多数安心在家做饭、洗衣、收拾房间、料理家务、管理家庭财产、教育孩子，全心全意照顾丈夫，孝顺长辈。

  在家里相夫教子，韩国女性绝不会把自己弄成黄脸婆。香港作家蔡澜曾说亚洲就数韩国女人最漂亮，因为十个韩国女人就有九个视化妆为礼仪，任何时候都是漂漂亮亮面对老公。

  如今，有一些韩国女人即使受过高等教育，文化修养很好，也甘心一辈子为家庭奉献。作为补偿，她们一般都拥有家庭的财产管理大权。

  ■像上海男人一样爱老婆

  上海男人体贴老婆是天下闻名的——下班后一定先回家。上海男人的价值观：家庭第一，工作第二，自己第三。再高贵的上海男人，哪怕是经理、老板，在单位一夫当关，牛气冲天，回到家里也是：孩子老大，老婆老二，自己老三。

  上海男人让女人格外心动是他们对生活的认真，作家龙应台说，上海男人可以买菜烧饭拖地而不觉得自己低下，可以轻声细语地和女人说话而不觉得自己少了男子气概，他可以让女人逞强而不觉得自己懦弱，他可以欣赏妻子的成功而不觉得自己很失败。（据《羊城晚报》）

  寻找 早衰“真凶”

  “什么时候我的肌肉这么松弛，拎两袋米、三桶油也费力了？什么时候我的心脏这么脆弱，爬5层楼都气喘吁吁了？什么时候我的关节弹性变差，上场踢球还没有5分钟就扭伤了？什么时候我的头发开始脱落，白发也越来越多了？什么时候我就算对着年轻漂亮的姑娘，也兴奋不起来了？”白领人群早衰问题凸显，是这几年越来越多见的一个变化。

  你的身体你做主

  广州中医药大学附属第一医院体检科主任陈瑞芳教授说，老年疾病提前发生是身体提前退化、衰老加速的表现。除了生活压力大、环境污染、食品不安全因素外，更重要的还在于当代人尤其是年轻人自身的生活方式不健康所致。

  首先，是作息不规律。中医养生讲究日出而作，日落而息，而年轻白领反而喜欢工作、娱乐到深夜，第二天快到中午了才起床。

  其次，是饮食不节。中医说“饮食自倍，肠胃乃伤”，年轻白领应酬多，大吃大喝的机会也多，又仗着自己身体好，抽烟酗酒也不怕，吃起肥甘厚腻的食物更是没节制。

  第三，是缺乏运动。无论在家还是在外面，白领们信奉的是“能坐就别站着”的原则，尽可能地省力，到户外活动和锻炼的时间也大大减少了。

  第四，是长期待在空调环境下，缺乏阳光、氧气和雨露的滋养。按照四时季节的特点，夏天保持身体微微出汗为好，但白领们宁愿穿着厚厚的外套吹空调，也不愿意在室外多站一分钟。

  以上种种均会导致脏腑功能失调，从而出现亚健康状态。一旦再不注意防护，各种各样的慢性疾病就会接踵而来。再加上工作强度太大，精神又高度紧张，长期透支，器官退化会更加迅速，如此一来，早衰便成无可避免之势。

  为防早衰改习惯

  既然如此，如何才能预防早衰呢？

  如果你能改变“夜猫子”的习惯，每天晚上11时前睡觉，就是踏出了成功的第一步。陈瑞芳说，只有保持充足的睡眠，才能把每天消耗的体力和精力及时补充回来，痘痘、黑眼圈、眼袋、皱纹这些看上去“衰老”的表现也会离你远远的。

  饮食上要严格控制。即使工作再紧张，应酬再多，也一定要把饮食调配好，特别不能忽略粗粮、蔬菜和水果，这是对抗衰老的好帮手。专家还表示，抽烟的人患肺癌、鼻咽癌的几率比不抽烟的人要高好多倍，而酗酒伤肝，肝这个“代谢化工厂”一坏，各种慢性病就来了，所以，要预防器官提早退化，戒除烟酒是十分必要的。

  有空多做运动。有些年轻人怕冷、四肢不温，就以为“肾虚”，一味补肾壮阳，其实不一定正确。陈瑞芳说，年轻人出现这些症状，大部分人是因为平时缺少运动，湿邪内生，脾被湿邪所困，脾阳不能够温熙四肢所引起的。中医认为，“动则生阳”，只有加强运动，脾的功能才能健旺，五脏六腑才能得以温熙，湿邪得以祛除，人才能重新恢复活力。再说，运动也能释放压力。所以，只要有时间，建议每天做半小时到1小时的户外有氧运动，有利于促进新陈代谢，保持青春活力。

  专家还强调，心情忧郁的人往往衰老得特别快。陈瑞芳认为，年轻白领应少“宅”在家，要适当交友，多参加团体活动，时常和亲朋好友们聚一聚。只有生活变得多姿多彩，时光的流逝才不会在我们身上留下印记。

  警惕！

  这些早衰信号你有吗

  早衰信号1 头发稀疏

  每一次洗头，淋浴室的地上都会遗留下许多头发；照镜子的时候发现头发开始变薄，年纪轻轻就脱发，这是不是早衰的兆头？

  头发有生命，也是需要新陈代谢的，一般来讲，每天掉100根左右是正常的，如果达到三四百根就要引起注意了。脱发原因很多，我们所说的“鬼剃头”在医学上叫做“斑秃”，往往与不良情绪有关，例如惊吓、紧张、恐惧等。

  值得一提的是，在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易让人精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，从而引起脱发。

  另外，按照中医的观点，脱发与血虚、肾虚有关。如果30岁出头就开始出现“虚”的迹象，这就是早衰了。

  早衰信号2 体形发胖

  到了三四十岁，逐渐发现自己体形发胖、体重激增。男人认为有点“肚腩”才有型，女人则用“珠圆玉润”来安慰自己。

  是什么让才享受了几年家庭生活的他/她身材走形得如此厉害？内分泌专家指出，这是缺乏运动的结果，随着年龄的增长，人体的基础代谢率变慢，人不运动的话，基本消耗的热量就较少。因此，即使你不贪吃，身体因为消耗少，自然会长肉。如果不增加活动量，就容易发胖，身材走形。

  早衰信号3 性欲下降

  结婚还没几年，就发现夫妻双方没了激情，双方对性没什么需求，有时候几乎一个月一次都嫌多。那么这个时候，不仅要考虑是不是他/她对你失去了性趣，而且还要警惕对方的身体是不是出现了健康问题。

  一般来说，男性多在青春期之后性欲达到高峰时期，30岁~40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显。女性的性欲到30岁~40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始显著减弱。虽然男性在30多岁的时候性欲会逐渐下降，但此时也不至于一个月才一次，过于稀少的性生活也是提前衰老的表现。

  早衰信号4 慢性病早发

  高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性病原本可能是五六十岁人的高发病，但是年纪轻轻30多岁就已经惹病上身，把这些“慢病”早早地揽入怀中。这说明，你真的老了，提前进入了老年人的行列。

  你会不会吃得过咸、爱吃消夜？你是不是经常上网、夜生活到深夜？你是不是觉得压力大脾气大……假如你有以上不良的生活方式，某些慢性病又没有遗传史，那就要多注意自己每年一次的体检报告了。

  还以为离衰老很远，没想到转瞬竟到了眼前。看着镜子里30岁的人却像50岁，你会不会有一种年华被偷走了的感觉？那个“小偷”是谁？是你，还是你身边的人？或许，人人都有份！