现在许多父母给孩子“春捂秋冻”，但如何秋冻养生，不少父母并不了解，这容易导致孩子感冒。专家提醒，正确秋冻，要掌握四大要领。

  要领一：掌握气温防突变

  秋冻的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力，耐寒训练应循序渐进。当天气变化反常，气温急降时，如果你仍坚持秋冻，不给孩子保暖，体格差的孩子很容易患呼吸道感染甚至肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时给孩子增减衣服，必要时仍需适当保暖，不可一味地“冻”，要根据天气灵活掌握。

  要领二：各项参数有指标

  秋冻的时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬之间的约3个月时间，从初秋开始就让孩子对冷环境逐渐适应锻炼。

  室内外温差指标：当室外温度低于室内2℃~5℃时，孩子外出不必增加衣服；如果室内外温差超过7℃，应该及时给孩子添加衣服了，否则容易感冒。

  昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8℃时，宝宝可以接受耐凉锻炼；一旦昼夜温差超过10℃，就应该及时给宝宝添加衣服。

  观察感受指标：如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣；反之，若宝宝面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣加被。

  要领三：不同年龄各有度

  婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要包裹得太紧，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下时，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产生热量多。

  2岁~3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，导致皮肤干燥，而且化纤衣服不透气。

  3岁以上幼儿：活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。

  总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，过于保暖的话，孩子身体容易出汗，那样反倒容易着凉。

  要领四：体质差异硬指标

  宝宝的体质是最重要的指标，秋冻养生应因人而异。体质较虚弱的宝宝不应实施秋冻养生，有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良的幼儿，反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫力差的幼儿，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻养生。

  （据《羊城晚报》）