今天早晨有雾，白天多云到晴，偏北风3级左右，温度5℃到14℃。夜间到明天晴。

  立冬后在饮食上应少咸多苦，适合选择的食物包括芹菜、莴笋等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等功能。

  今天各气象指数是：

  紫外线指数：二级，辐射强度弱。

  人体舒适度：早晚为六，感觉较冷；中午为五，感觉温凉。

  感冒指数：三级，体质弱的朋友要特别加强自我保护。

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