在寒冷的冬季，通过养生小技巧，给身体注入能量，以此来强身健体。

  补肾气常按太溪穴

  中医有“春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾”之说。养肾一个有效又简捷的方法就是揉按太溪穴。每天坚持揉按太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血上达于面，下行于足。

  揉按太溪穴最佳时间是每晚9时，一次按30下。按揉时一定要有酸痛感，坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

  泡脚、搓耳有益健康

  从小雪开始，天气越来越冷，有些人出现手脚冰凉、尿频乏力等症状，中医认为这是肾气不足的表现。所以，小雪之后，要常给肾“打打气”。

  坚持晚上泡脚，热水没过脚踝，泡30分钟。同时，把耳朵和腰部搓热。肾开窍于耳，耳部有密集的反射区，常搓揉耳朵是很好的养生方法。“腰为肾之府，肾以温为补”，常搓腰眼，别让它冻着。

  泡完脚后，还可延脚底涌泉穴向上把小腿搓热，保养经络，补足肾气。