哪些器官最怕

  寒冷的冬天一来临，对全身器官都是一次考验。面对这个气温骤降、风大干燥的季节，我们身体里的有些器官能抗寒，有些却特别怕冷，甚至因此患病。其中，血管会热胀冷缩，前列腺着凉易“感冒”，耳朵是五官里最怕冷的器官……为它们做好额外的保暖工作，对冬季保健来说，格外重要。

  1   前列腺：也会得“感冒”

  前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示，前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血；同时使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

  为了防止前列腺“感冒”，乘公交车时一定不要坐凉座位，可以随身带个棉坐垫，以防前列腺受凉。注意小腹及后腰保暖。日常生活中，经常按摩腹部，也能提高前列腺的御寒能力。每次按摩，以腹部感到微热为宜。平常最好吃些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。不要憋尿，多喝水。

  2   血管：遇冷收缩易变脆

  寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。解放军总医院心内科主任陈韵岱教授说：“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。”

  美国心脏学会年会的研究人员提醒说，对高血压患者来说，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。入冬后，晚上早点睡。吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这8大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

  3   心脏：最怕温差大

  心脏就像人体的发电机，冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。中国医学科学院阜外心血管病医院教授王文说，在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死。

  因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。刮大风时，不要迎风行走。

  4   肺：早晨雾气最伤肺

  冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等上午9时，雾气散去后再锻炼。中国中医科学院杨力教授提醒，此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。

  她建议，积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水，也包括从呼吸道“摄取”水分。具体做法是，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。

  5   胃：冬季代谢会变慢

  俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时是脾胃病的高发期，胃部代谢会变慢。

  冬季要多吃温软、易于消化的食物，尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以“劳逸结合”。猪肚鸡汤是冬季非常好的暖胃、养胃食品：用猪肚一个，土鸡一只，加入20粒胡椒炖煮1个半小时即可，它有温中、健脾、和胃、散寒的作用。

  6   鼻子：病菌易从鼻入

  鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛说，冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言。

  为了帮鼻子顺利过冬，可每天坚持按摩鼻翼。用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，可增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。

  为了防止鼻黏膜干燥，还可以每天睡前用温的淡盐水清洗鼻腔，起到滋润、清洁的双重功效。在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，最好戴上口罩。

  7   耳朵：抗冻能力最差

  耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。然而鼻子可以呼吸换气，脚有鞋袜保护，手可以带上手套或插进口袋保暖，唯有耳朵经常暴露在外。而耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。宋海涛说，耳朵容易长冻疮，其实就是怕冷的表现。此外，很多人也有这样的感觉，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。因此，给耳朵做好防冻工作格外重要。

  最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水、热物敷贴，这样会导致不良症状加重。（据《生命时报》）