中国人有句老话：“好吃不如饺子，舒服不如躺着。”忙碌了一整天回到家，找个四仰八叉的姿势彻底“瘫倒”在沙发或床上，是不少人觉得最放松的时刻，但就在你摆出自我感觉最舒服的姿势时，很可能已经被某些疾病悄悄盯上。专家提醒，看似最舒服的姿势并不等于最健康。

  工作时躺在办公椅上。有人总结过15种“最舒服上网姿势”，其中以蜷缩在电脑前和几乎躺在椅子里最为多见。实际上，久坐时背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，可能导致椎间盘老化。

  走路时含胸驼背，拖拉着腿。有些人觉得走路时含胸驼背、脚掌拖地会让他们感觉到“舒服”。但实际上，这种方式最容易带来疲劳感，含胸低头，走路时只顾盯着脚下的路，很容易让肺部空间被挤压，影响心肺功能；而拖拉着腿，也会造成关节、肌肉等损伤。

  站立时一肩高一肩低，斜倚在其他物体上。歪七扭八的身体会加重某侧肌肉的紧张度，而使另一侧的肌肉处于放松状态。站久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能。

  蜷在沙发里看电视，躺在床上看书。蜷缩在沙发里的姿势，会使呼吸不顺，影响消化，挤压内脏，还易导致腰肌劳损。加上大量吃零食，很容易让人在不知不觉中发胖。而躺在床上看书的人，其背部会不知不觉慢慢下滑，甚至有人会以头部和身体呈90度的姿势来看书。这些错误的姿势不仅容易引起颈椎方面的问题，床上昏暗的灯光还会对视力有影响。

  “享受”坐在马桶上的时光。不少人都习惯拿着书或者手机钻进卫生间，独自享受难得的马桶时光。长时间坐在马桶上，会给下肢静脉增加负担，造成血流不畅，血管内滞血，引发头晕脑胀。为了健康，如厕时间最好控制在3分钟以内。

  （据《生命时报》）