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  教你冬季养生

  要领一：重在防寒健肾

  冬季主气为寒，寒为阴邪，易伤阳气。冬季对应的脏器是肾脏，肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。

  要领二：炖补养生

  冬季饮食切忌黏硬、生冷，饮食调养应以“补”为主。“补”以炖补为佳，有利于营养吸收，还可加入适量药材，增强疗效。炖补可根据个人体质选用高热量、高蛋白质的食物，如羊肉、鹅肉、鸭肉。

  要领三：中药养生

  冬季服用温补中药，可增强活力，防病强身，还能为来年的健康打下基础，改善女性血气虚弱、容颜衰老等情况。