根据国家天文台出版的《中国天文年历》，今年大寒准确时间为21日零时10分。专家提醒说，此时节，天气更加寒冷，公众要防“寒”。

  大寒时节，公众养生保健要以防“寒”为主。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，睡觉前宜用热水泡脚，并按揉脚心，有助于散寒；常进行日光浴，以助阳气升发；注意背部保暖，以防寒邪入侵。

  饮食上，宜选用羊肉、狗肉等温肾壮阳之物，有助于抵抗寒邪的入侵；饮食不宜过咸，因咸能入肾，导致肾水更寒，不利于振奋心阳；切忌寒冷食品，以免耗伤元阳。

  大寒期间，天气寒冷，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，还应适当多吃些温散风寒的食物，如生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等，以防御风寒邪气的侵扰。

  （据新华社电）