春季养生主张早起，穿着宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环等。到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深地呼吸，细心体会大自然寂静的音籁，感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机！

  由于经过寒冷的冬季，衣着厚重，吃香喝辣，再加上春节时期的大鱼大肉，活动量又少，体内很容易有积滞，从而发生头昏体热、横隔拉紧、喉中痰涎增多、咳嗽、四肢困倦、腰脚无力等症状，这是去年冬天及春节累积下来的症候群，要在春季从饮食调养方面来改善。

  春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面团等，多吃清淡的食品。如果有胸闷、痰涎气噎、喉咙不适、头晕眼花的现象，可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮，可清肝明目，消除食积。

  从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以，春季养生，养肝护肝为先。