从四季养生的角度看，春宜养肝，春季养肝应做到“忌、慎、均、洁”。

  忌：忌喝酒、忌吃油腻辛辣食物、忌刻意进补。春天不需要特别进补，因为气温上升，肝火比较旺盛，会加重身体内热；对于平常爱喝酒、应酬较多的人来说，建议将应酬改到中午，或在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。

  慎：慎用药物，还要保证充足的睡眠，尽量保证中午和晚上11时至次日1时的“子午觉”。

  均：营养均衡。据不完全统计，58%的中年男性体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的症状，应格外注意营养均衡，多食蔬菜、豆制品、水果等。

  洁：饮食要洁净。不洁饮食，尤其是不洁的熟肉制品、生猛海鲜，容易含肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎。