晨报讯（记者 范丽丽）时尚达人常小萍每天晚上睡前都会喝一杯牛奶，用她的说法是既养胃促眠又美容养颜。但最近她总感觉胃里不舒服，于是找到了爱民医院胃肠科的张长春主任，诊断后才知道是牛奶惹的祸。

  张长春说，睡前喝牛奶对胃无益，特别是对于反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会引起胃酸分泌。很多爱美的年轻人不吃晚饭，睡觉前早已是腹中空空，这种状态下喝牛奶会对胃造成伤害。

  另外，多数年轻人热衷于各式各样的饮料，虽然喝起来美味又解渴，但饮料中含有较高的热量和添加剂，很容易引起胀气，不宜大量饮用。其实，白开水、凉茶才是最健康的饮品。

  张长春还说，胃癌危害极大，也和长期吃腌制、霉变食品，以及吃夜宵有很大关系。很多年轻人在晚上上网、看电影、去KTV唱歌时吃零食，导致胃酸持续分泌，产生的大量热量在体内囤积。一旦养成习惯，对人体无益处。

  张长春表示，养胃的关键在于养成良好生活、饮食习惯，避免三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等。吃好还要吃对，才能拥有健康的胃。