对于久坐一族来说，坐姿不正确可导致脊柱侧弯、颈肩疼、近视眼，对于女性来说，坐姿不正确还能毁掉曼妙的身材。爱民医院乳腺科主任医师齐玉英提示：不正确的坐姿最容易损害乳房健康，它不仅会使乳房下垂，也容易让女性患上乳腺疾病。

  为了更清楚地看电脑屏幕，你是不是喜欢往前靠在办公桌上，几乎是半趴着用电脑？齐主任指出，这样的姿势看起来似乎更省劲儿，实际上正好使胸部受到压迫，把脂肪挤向两边腋下，破坏乳房形状。

  很少有人的坐姿是完全对称的，一般人坐着，不是向左倚就是向右靠。轻微的不对称没有大碍，但您若是每天在电脑前坐很长时间，一连几个小时朝同一个方向扭，肌体就会“记住”这个姿势，把脊椎拉成S形，从而造成高低肩，乳房的位置也随之变得高低不同，造成视觉上的单侧乳房下垂。

  爱民医院乳腺科齐主任提醒女性朋友：练习瑜伽中的“树式”姿势，对改善乳房下垂很有帮助，它能控制胸部两侧肌肉保持平衡，向上延伸的动作还能使身体变得修长。

  对于长期面对电脑工作的女性来说，防止乳房下垂，最主要的是保持正确的坐姿，并配合相应的运动，以抬头挺胸的肩背训练和伸展动作为主。在这些辅助运动中，基本都要求抬头，这样您自然就会挺胸扩肩，提升胸线，顺便也锻炼了颈椎。

  齐主任表示，乳房疾病是威胁女性健康的主要杀手之一，女性朋友不要因为每天忙于工作而忽略了乳房保健，乳房一生都需要呵护。

  在日常活动中，女性应对乳房的大小和形状的变化，如静脉过分突起、肿块及红肿疼痛、乳头有分泌物或皮肤起皱等情况保持警惕。

  （范丽丽）