本期琨格亲子园为妈妈们讲述3岁~5岁宝宝的饮食搭配。

  3岁到5岁的宝宝应经常食用米粥、麦糊、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨及牛奶、豆浆等，所用食材应为大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等，应交替使用。

  副食应以菜、肉搭配为佳，所用食材应为豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽肉、鱼肉及虾皮、紫菜、海带等海产品，也应轮流搭配。

  点心应以藕粉、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选。

  饭后30分钟可进食新鲜水果。

  3岁到5岁幼儿的饮食原则是：荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。每日用餐三次，每餐之间可食用点心两次，晚餐后除水果外，不再进食。幼儿易感到口渴，因而应多补充水分，最佳选择是温水。3岁到5岁的幼儿具有较特殊的进食心理，父母应照顾孩子的饮食习惯。

  下期栏目将为年轻妈妈们介绍“6岁~12岁孩子的饮食搭配”。

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  本期题目：如何正确逗宝宝开心？（答案见上期）

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