饮食减肥方法中，最不宜采取的就是节食减肥法，但只要选对了减肥食物，不用节食也能成功瘦身。下面，营养师为大家推荐几款健康减肥菜谱，让你在享受美味食物的同时，也能健康减肥。

  健康减肥菜谱一：烫茼蒿

  原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许。

  方法：锅中水滚后放入茼蒿，加上水、油、盐巴，1分钟后即可捞起，否则茼蒿容易变色。

  健康减肥菜谱二：南瓜汤

  原料：南瓜1个、姜少许、月桂叶等。

  方法：南瓜蒸熟，连皮带籽一起切成块，再放入果汁机中与核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。

  健康减肥菜谱三：煎马铃薯

  原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙。

  方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏。

  健康减肥菜谱四：炒黄豆芽

  原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克。

  方法：先将红萝卜、木耳、姜丝下锅爆炒，再加入黄豆芽一起炒熟。

  健康减肥菜谱，好吃不发胖。另外，以饮食减肥为主的美女们平时配合一定的运动，减肥的效果会更好。(据《新快报》)