热
龙眼只吃10粒 荔枝一次5颗
常见的温热性水果,有荔枝、龙眼、榴莲等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功效,可用来治疗腹泻、面色苍白等。荔枝味甘而酸,性温,但糖分高、不易消化,一次应以5颗为限,寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。龙眼味甘,性微温,能消除疲劳,增强记忆力,但一次最多吃10粒。
贴心提示:荔枝、龙眼可以补血,但热性体质的人要少吃,否则容易上火,导致难以入睡、脾气暴躁。
平
菠萝饭后吃助消化 木瓜适合糖尿病人
常见的平性水果有菠萝、木瓜、芒果、葡萄等。平性水果,不寒也不热,任何体质的人都适合吃。
菠萝味甘、微酸、性平,又含有菠萝酵素,想要帮助消化可在饭后半小时吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能改善消化道机能,而且木瓜不太甜,对糖尿病人来说是很好的水果。
木瓜和芒果等橘红色水果含有丰富的β胡萝卜素,能够预防癌症,抑制动脉硬化和高血压。芒果还可以帮助消化,生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平,能够生津、补气血,还含有丰富的花青素,可以抗氧化,延缓老化。
贴心提示:菠萝酸性较高,不适合空腹吃,胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃。芒果皮可能会造成皮肤过敏,食用时须注意清洁。
(据《生命时报》)
夏末秋初之际,正是水果格外丰盛的时节。可是人们发现,有的水果吃了胃寒腹泻,有的却长痘唇干,这是没有吃对的缘故。跟人的体质一样,水果也分寒、热、平三种,对应自身体质来吃很重要。另外,吃水果的时机也很重要。近日,台湾《康健》杂志采访多位专家,告诉大家正确的吃水果方法。
寒
西瓜睡前不吃 香蕉半根就好
常见的寒凉性水果,有西瓜、香蕉、奇异果、火龙果等。寒凉性水果一般具有清热、泻火、解毒的功效,可以用来治疗口干、便秘、青春痘等。西瓜可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的良伴,但是,寒性体质或肠胃不好、易腹泻的人,吃西瓜时应限量。香蕉和奇异果可增加血清素,能缓和情绪、安定神经,但香蕉热量较高,一次吃半根即可。
贴心提示:寒性体质、容易拉肚子的人,不能吃太多西瓜,易造成腹泻。太晚吃西瓜,则会尿频,不利于睡眠。另外,西瓜果肉与果皮间白色的部分,利尿效果更强,应该避免食用。