热

  龙眼只吃10粒 荔枝一次5颗

  常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功效，可用来治疗腹泻、面色苍白等。荔枝味甘而酸，性温，但糖分高、不易消化，一次应以5颗为限，寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力，但一次最多吃10粒。

  贴心提示：荔枝、龙眼可以补血，但热性体质的人要少吃，否则容易上火，导致难以入睡、脾气暴躁。

  平

  菠萝饭后吃助消化 木瓜适合糖尿病人

  常见的平性水果有菠萝、木瓜、芒果、葡萄等。平性水果，不寒也不热，任何体质的人都适合吃。

  菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能，而且木瓜不太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。

  木瓜和芒果等橘红色水果含有丰富的β胡萝卜素，能够预防癌症，抑制动脉硬化和高血压。芒果还可以帮助消化，生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素，可以抗氧化，延缓老化。

  贴心提示：菠萝酸性较高，不适合空腹吃，胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃。芒果皮可能会造成皮肤过敏，食用时须注意清洁。

  （据《生命时报》）

  夏末秋初之际，正是水果格外丰盛的时节。可是人们发现，有的水果吃了胃寒腹泻，有的却长痘唇干，这是没有吃对的缘故。跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。另外，吃水果的时机也很重要。近日，台湾《康健》杂志采访多位专家，告诉大家正确的吃水果方法。

  寒

  西瓜睡前不吃 香蕉半根就好

  常见的寒凉性水果，有西瓜、香蕉、奇异果、火龙果等。寒凉性水果一般具有清热、泻火、解毒的功效，可以用来治疗口干、便秘、青春痘等。西瓜可以快速补充水分、电解质和维生素C，是夏日午后消除疲劳的良伴，但是，寒性体质或肠胃不好、易腹泻的人，吃西瓜时应限量。香蕉和奇异果可增加血清素，能缓和情绪、安定神经，但香蕉热量较高，一次吃半根即可。

  贴心提示：寒性体质、容易拉肚子的人，不能吃太多西瓜，易造成腹泻。太晚吃西瓜，则会尿频，不利于睡眠。另外，西瓜果肉与果皮间白色的部分，利尿效果更强，应该避免食用。