蟹：“三高”食物代表

  注意：不要与柿子、雪梨、马蹄等一起吃

  月饼：每次吃四分之一块就够了

  注意：可喝些山楂陈皮茶助消化

  最近一部“月饼战争”在微博上走红，“参战者”有“圣·豆咸蛋黄联邦”、“神圣红白莲蓉王国”、“五仁帝国”、“枣泥莲蓉大公国”……网友@DAVChen发微薄，将月饼馅儿“制成”一幅幅国旗，在调侃的同时也向我们道出：月饼是一种高糖分、高脂肪的食物，特别是双黄红白莲蓉月饼，更是糖分与脂肪的代名词。

  佘世群表示，几乎所有月饼（除非是无糖月饼）都富含糖分，质感黏腻，难以消化，因此，老年人、体质虚弱者最好少吃或不吃月饼。另外，胃炎和胃溃疡患者不适宜吃含糖太多的食物，容易反酸；而胆囊炎患者吃多了高糖分的食物，容易诱发胆绞痛。

  建议中秋赏月的时候，大概吃四分之一的月饼就足够了，可以冲淡红茶水（胃不好者不要喝绿茶，喝浓茶会影响睡眠）相伴。另外，如果吃多了月饼出现泛酸的症状，可以用山楂、陈皮泡茶喝，缓解泛酸。

  同样，柚子、芋头等食物虽然不容易产生黏腻感，但也容易引起泛酸，胃炎患者要少吃。万一食后饱胀、消化不良，可吃些保济丸缓解不适。(据《新快报》)

  “春生、夏长、秋收、冬藏。”这是中医四季养生的季节参考，意味着某个季节，应该根据季节的特色加以养生。而秋天是收获的季节，螃蟹、月饼、柚子、芋头等各种丰盛迎接的“中秋食物”成为赏月时的“最佳伙伴”。

  专家提醒，中秋节当晚赏月时，人体已经开始进入休息时间。在赏月的同时吃应季食物，切记适量吃、巧吃，才能不伤身。

  “金九银十”不仅可以用来形容很多行业的发展现状，也可形容大闸蟹适合开吃的时节。很多螃蟹爱好者每到这个时候，都有“吃之而后快”的冲动。

  在吃大闸蟹之前，还要看看你的体质适不适合。广州中医药大学第一附属医院脾胃科副主任中医师佘世群表示，门诊上有病人因为吃多了蟹拉肚子，甚至出现胸闷、呼吸不畅的情况。

  佘世群表示，从中医的角度看，蟹是一种性质相当寒凉的食物，体质不好者、老年人等不适合多吃，特别是脾胃虚弱（典型症状：喜欢喝热水、一吹风就觉得腹部痛、怕冷、舌苔白）的人群，吃太寒凉的食物容易肚子不舒服。

  不要在吃蟹的同时吃一些性质寒凉的食物，如雪梨、马蹄、柿子等。特别是柿子这种秋季盛产的水果，寒凉之极，不适合同大闸蟹一起吃；柿子还难以消化，吃多了容易引起胃痛，甚至可能加重寒凉体质，导致胆囊炎、胃炎等。

  螃蟹还是一种高蛋白、高脂肪、高胆固醇的“三高”食品，因此，有高脂肪、高胆固醇、高尿酸等代谢综合征的人群也不适宜多吃，最好不吃。