昨日，我市秋阳高照，风清气爽，水平能见度好，气温迅速回升，到了下午2时已升到28.3℃左右，体感舒适。预计今天白天晴间多云，偏南风转偏北风4级左右，温度13℃到25℃。夜里到明天晴间多云。

  夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，身体进入到了一个周期性的休整阶段，水、盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，就是常说的秋乏。秋乏可以说是对盛夏季节给人体超常消耗补偿的保护性反应，使身体内外环境达到新的平衡的过渡现象。

  为摆脱这种“疲乏”状态，医生建议，尽量争取在晚上10时前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10分钟到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物。

  我市部分气象指数为：

  火险气象条件：2级，难以燃烧。

  紫外线指数：4级，辐射强度强。

  霉变指数：2级，易发生轻度霉变。

  人体舒适度：早晚为5级，感觉温凉；中午为3级，感觉较热。

  感冒指数：3级，较易感冒，体质弱的朋友要特别加强自我保护。