现代社会，胃肠疾病患者的数量逐渐增多，原因就在于不良的生活方式和饮食习惯。深秋季节如何进行肠胃保健呢？爱民医院胃肠科医生有以下几点建议：

  1.秋寒易伤胃肠

  秋天气温逐渐降低，昼夜温差悬殊，人体受到“秋寒”刺激，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之减弱；另外，由于天气转凉，人的食欲旺盛，食量增加，使胃肠负担加重；现代人生活节奏快、压力大，不规律饮食以及熬夜等不良生活习惯，使秋季胃肠疾病高发、复发。

  2.饮食调理需温胃散寒

  因秋天脾胃易受寒，调理胃肠应意温胃散寒，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜及溃疡面加重病情，可多食银耳、猪蹄、莲子、藕、枸杞等食物进补。现代医学证明，猴头菇对改善胃黏膜有辅助作用，抑制幽门螺旋杆菌。

  3.养成良好的生活习惯

  秋季养护胃肠还需注意养成良好的生活习惯，如规律饮食作息，经常运动等。特别是胃肠不好者，应根据身体情况适度锻炼，提高抵抗力，防治胃肠疾病。健康在线：http://www.hbaimin.com（小语）