飞行族——多吃富含维生素的食物

　　因为工作需要经常在空中飞行的人，会皮肤干燥，消化和新陈代谢功能也会受影响。适量补充含丰富维生素的食物，如柑橘、黄瓜等果蔬，或者复合维生素片剂，能提高缺氧时细胞内酶的活力，润泽肌肤。另外，注意少吃含纤维和产气多的食物，如豆制品、薯类、韭菜、芹菜等。

　　少白族——多吃含铜食物

　　过于操劳导致早生白发的情况与体内铜缺乏有一定关系，这是因为铜在黑色素的合成中起着重要的作用。因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物，如核桃、瓜子等坚果类。动物食品中鱼虾和动物肝脏内的铜含量较高，而牡蛎中的铜含量最高。另外，多吃养血补肾的食品，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等对少白族也有帮助。（胡 风）