对颈椎病患者来说，除养成良好的生活习惯外，在枕头的选择上也很有讲究，特别是枕头的质地、形状、高低以及长度等都有具体的要求。

　　颈椎病患者的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中，且透气性要好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服；反过来，枕头太软又难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使病情加重。

　　枕头的形状应以中间低、两头高的元宝形枕头为好。因为这种枕头可维持颈椎的正常生理曲度，也可对头颈部起到一定的固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　喜欢仰卧的人，枕头的高度要保持与拳头等高，如果枕头太高或过低，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常生理曲度，加重颈椎负担，还容易落枕。经常侧卧的人，枕头的高度应是一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时颈椎保持正常的生理曲度。

　　（许雅）