据专家介绍，夏季因颈椎病就诊的年轻人、都市白领居多。

　　那么，夏季哪些生活习惯会成为上班族颈椎病发作的主要诱因呢？

　　１．温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

　　２．天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。

　　３．空调温度过低或猛吹电风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

　　４．天气炎热，外出减少，在家上网、看电视的时间增多，导致颈椎病。专家建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

　　５．日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

　　６．夏日易犯困，不良的午休姿势伤害颈椎。我们常看到一些上班族在座位上歪着脑袋就睡着了，殊不知，这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡扒在前面的椅背睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到依托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上Ｕ型颈舒枕等。

　　７．冷水冲凉，诱发颈椎病。

　　最后，专家提醒大家“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。因此，对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯，是可以预防颈椎病发生的。

　　（群 尧）