中医张诗军认为，炎热夏季对抗亚健康应多吃人参生麦饮，打败亚健康还提倡多睡“子午觉”。

　　张诗军介绍，根据《黄帝内经》的睡眠理论，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机。因此，夜晚在子时以前(21时至23时)上床，可在子时进入最佳睡眠状态。

　　“按照中医理论，在炎热的夏天里，提倡睡‘子午觉’。”张诗军介绍，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴,晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的效果。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最高。（陈 毛）