中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异，不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。

　　抑郁型性格要开阔胸襟

　　这种人的不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀，多参加些积极向上、娱乐性较强的活动，最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动，气功锻炼以静功为主。

　　兴奋型性格要涵养情志

　　这种人性格刚强，脾气急躁。其养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性，常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。

　　安定型性格慎饮食起居

　　这类人性格平静，心态平和。其养生之道重在调节起居，慎房事，多参加轻松愉快的活动，建议练太极拳。

　　灵活型性格宜凝神静气

　　这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为原则，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳（剑）和静气功为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。

　　（朱文斌）