家里的摆设也会影响你的体重，美国科学家提出一些在家也能苗条的建议。

　　把电视“收”起来

　　这几年，在美国有个“关上电视基金会”，一直在宣传现代人应减少看电视的时间以及用餐时别看电视。他们的建议是：如果电视是家里的中心，那么，把它移到较不明显的地方，甚至把电视放到电视柜里藏起来，减少看的欲望，也减少零食广告的诱惑。

　　调整沙发的位置

　　“关上电视基金会”的主席路易斯建议：把沙发围成一个便于聊天说话的空间，而不是一字排开。就是在准备看电视时，坐着聊聊天所消耗的热量也比看电视多一点。另外，搬来搬去也能多消耗些脂肪。

　　移走电话旁的椅子

　　让你在打电话时也能活动活动筋骨，或绕着电话线多走几步。

　　留出一个运动角落

　　如果家里够大，尽可能留出一小块地方放跑步机、瑜伽垫或哑铃。研究发现，家里如果有个健身的小角落或器材，会大大提高活动的概率与时间。

　　运动角落不要放镜子，可以放音乐。因为有研究说，刚开始运动的人，对着镜子努力挥汗，效果反而不好。如果觉得运动很无聊，不妨用音乐振奋心情。美国俄亥俄州立大学护理学院助理教授鲍尔多夫的一项研究发现，使用跑步机的人，听着音乐可多跑许多。

　　(季壮壮)