在日常生活中,吵架会经常发生,若想吵个好架也要讲究艺术,夫妻双方需要做到某些事情,也需要避免某些事情。
要做到的事情之一
要澄清对方的想法,也要清晰表达出自己的想法。举例来说,对方说:“我觉得你很自私。”你千万别急着反击:“那你呢?你又好到哪里去?”你应该静下心来,问一下对方:“为什么你这么觉得,我做了什么事情让你感觉这样子?”这就是在澄清对方的想法。
如果对方提出的证据,你觉得不合理,你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰表达出彼此的想法,两个人的争吵才有可能有焦点,不然,很容易瞎打乱撞,吵不出什么结果。
要做到的事情之二
要理清彼此的需求。问对方:“你要我怎么做?我怎么做你才会满意?”或者告诉对方,你要的是什么?要怎么做你才会满意?
许多人吵架吵了半天,结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下,运用科学的定义是很重要的。举个例子来说,当对方说:“你每次都不会在意我的感受。”你可以问她:“我要怎么做,你才会觉得我在意你的感受?”如果她说:“我希望你能够常常陪我。”那么你可以问她:“你觉得一星期要几天陪你,你才会觉得我在意你,而没有忽略你的感受呢?”
千万不要觉得弄清这些问题很愚蠢,许多人吵架出现纠缠不清的情况就是在这些问题上。试想,如果对方说:“我希望你有时间就陪我。”而你说:“我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你,你可以接受吗?”你看,这不就是真正开始在沟通了吗?当你这么说时,对方可能就了解到自己的要求不合理,而愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商方式比起在她一开始抱怨不被关心,你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?
吵架的时候除了上述这两件重要的原则应该做到之外,也要避免下列的这些事情:
一、不要谈一些不太可能改变的事情
例如:嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多等等。如果你是被讲的一方,建议你可以冷静地响应说:“我知道我的确是这样子。但是这就是我,我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。所以,我们要不要谈一些我可以改变的部分?”如果你是讲的那个人,那么建议你要想清楚,对方可能就是这样子,你能够接受的话就接受这样的他,不能接受的话就要考虑离开他。勉强要对方做一些不可能达到的改变,只不过在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神治疗的(如:冲动、酗酒、悲观、逃避人群),那么你应该协助他寻求专业的建议。
二、不要翻旧账,要朝着未来一些问题来争吵
在争吵的过程中,不要一直在挖过去的旧账来吵。这只不过是在激起双方的情绪而已,对于事情的解决一点帮助都没有。建议你常常说一句话:“好,那我们以后如果遇到类似今天的问题,我们要怎么办?”
你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题,看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问对方会怎么处理问题,看看你可不可以接受,讲出你的期待。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办?”这样的一句话,可以帮你们把争论的重心从情绪发泄转移到问题的解决。
三、不要打断对方
你如果频频打断对方,很容易激起对方的怒气,想要再做沟通就很困难了。你应该听完对方讲的话,然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂,你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。
然后在他讲完之后,你可以重述一遍他的想法,问问他,你的理解是不是正确。通常盛怒中的对方会因为你准确地理解到他的感受而平静下来。所以,要让对方有机会谈完自己的想法,这是很重要的。
但是,如果你在讲话的时候,对方会一直打断你呢?那么你可以直接跟他说:“你现在一直在打断我,这样子我没有办法讲我的想法。”当你已经提醒过两三次后,对方依然会打断你的时候,那么你就可以说:“我觉得你一直在打断我,这样我们没办法沟通。如果你想要再谈的话,你就不要再打断我。如果你不能够做到这一点的话,那么我们就明天再谈。”坚持你的立场,直到对方能够不再打断你,你再继续和他沟通。
四、不要在激动时争吵
当两个人情绪激动的时候,彼此越吼声音越大,想到什么可以刺伤对方的话脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通,两个人吵架就只是想要发泄愤怒而已。所以,聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候,紧闭双唇不吵架,等到心平气和的时候再来。
在下列情况下,建议不要吵架
(1)开车时;
(2)凌晨以后;
(3)喝酒之后;
(4)身体不舒服或疲惫时。
在上述这些情况下,你的生理容易处在激动的状态,就像汽油一样易燃。一旦吵架,很容易演变成彼此吼叫,这样吵起架来只有害处,没有好处。如果对方一直要找你吵架时,你可以跟他说:“现在你的情绪太激动了,我们谈起来不会有结果。我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”这一点要坚持。
人与人的亲密关系中,没有不吵架的。有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解,两个人的感情会因此更紧密。因此,只要吵架的方法对了,对彼此的关系是有好处的。 (太平)