利用茶和咖啡

　　昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁接水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入到工作中去。

　　清香饰品或干花

　　美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的清香饰品或干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏力便消失得无影无踪。心情舒畅，精神自然也会焕发起来。

　　做运动

　　有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈、四肢，身体得到适度的活动之后便会有兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得时间过长，而忘了办公室中还有个急匆匆的客户在等你。

　　调温度

　　有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的办公室变得如春天般温暖。这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。

　　嚼口香糖

　　吃一块口香糖或薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一块，嚼着嚼着，不但提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃饭时的各种气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会犯困。

　　去洗手间

　　洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如去洗手间。坐在里面打5分钟的小盹儿，没有人会怪你渎职。在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下，不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。

　　想心事

　　当你手头工作告一段落时，可以在电脑前装模作样。回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。

　　打电话

　　打私人电话本来并不允许，但其实这是办公室中最屡禁不止的事情，每间办公室里都会有人拿着电话，声音越来越小。所以掌握好时机和技巧，找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个问候电话都可以。只是时间不宜过长，等到困劲一过，就得马上努力工作了。

　　找上司

　　找上司，当然不是要你向他报告你犯困了。如果你和上司的位置比较近（最好又是那些不大不小的上司），他对你构不成什么威胁，你也不是很怕他，那么就不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见上司的人总是会振作精神，不会委靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了。

　　去聊天

　　精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。除了找上司，还可以找你在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关工作的事情，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个有好感的异性面前，你总是不自觉地打起了精神。

　　其实，犯困只是一个信号。若不是一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致，那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作，如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发的；反之，你要考虑更重大的问题——换工作了。

　　(刘清)