电视里24小时的直播刺激着敏感的神经，报纸上连篇累牍的报道让人欲罢不能，网络上随时更新的信息又不断地吸引着人们去查阅……地震发生后，无数上班族每时每刻都在关注灾区。心理专家认为，这种心情可以理解，但是大家还是要回到正常生活中。

　　看灾情只睡三四个小时

　　在一家媒体工作的柳女士这两天一直盯着网络看灾情新闻，在不停刷新的大量信息中，她感觉眼睛生疼，心里憋闷。凌晨，她登录MSN想跟人聊天，结果发现在线者居然有近一半，大家都跟她一样在关注着最新灾情。

　　不少早睡早起的社区老年居民这几天也改变了作息方式，晚上看电视直播到半夜，早上5时又起来看电视，甚至把几十年如一日的晨练都给舍弃了。

　　周围环境造就难受氛围

　　公司职员小贝这两天脑子里净是一些地震的消息，大家心里难受的同时，还谢绝了不少饭局和娱乐。当他看到一位同事兴高采烈地跟人相约出去唱歌时，再也按捺不住自己的激动，竟上前冲同事吼道：“你怎么还有这份心情？”

　　调整心态回复正常生活

　　心理咨询专家接待了不少因接收地震灾害信息太多而郁闷难受的咨询者，这些报道把其拉到现场，看到别人的报道他们好像身临其境。他对大家的不安、难受、强迫等不适症状都能充分理解，并认为这是人之常情。但是大家还应看到，震后不管是灾区还是后方的人们，都要回到正常的生活中。因此，市民应做好充分的心理调适。

　　专家说，在澳洲等地，遇到天灾人祸之后，当地人在安抚受难者之后，都更加珍重自己，心胸想得更开，采用旅游、休闲等方式进行调适。二战结束后，德国人在满目疮痍的家园中不种粮食、不盖房子，而是种鲜花。对于关心灾情的都市人来说，除了做些力所能及的事情外，还应适当转移注意力，化悲痛为奋进的力量。

　　（杜亚松）