这并非危言耸听，运动的确是一把双刃剑。它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，甚至会造成运动猝死。

　　运动猝死的具体原因是运动时过于紧张、剧烈，超过了人体可承受的极限，造成血压过高、心率过快、心肌缺氧，导致脑溢血、心绞痛、心肌梗死、心律紊乱或急性心力衰竭以致猝死。至于其他伤害，主要是肌肉、筋骨等的外伤。针对一组中老年妇女的研究发现，6个月的跑步锻炼，导致了40%的人骨关节、韧带损伤；也有因过度疲劳，导致植物神经和内脏功能紊乱的。可见，安全健身是运动医学的重要课题。