夏季白天较热，午夜后又较凉。不开窗睡觉则闷热难受；开窗睡觉则老幼体弱者很容易受夜寒感冒，轻的全身酸懒不适，重则发热、头痛、身痛、腹泻。且暑天人们喜食冷饮、瓜果，食物又易腐败，很容易患胃肠道疾病。因此，夏季家中可备些单味中药，必要时参考选用。

　　1.藿香：有解暑化湿、理气和胃作用。治疗感冒头痛、胸脘闷胀、恶心呕吐。每次10克，分2次~3次煎服；鲜藿香量加至25克~35克。

　　2.佩兰：有解暑、化湿、醒脾的作用。治疗头晕昏闷、胸脘闷胀、食少、恶心呕吐、腹泻。每次10克，分2次~3次煎服；如有鲜佩兰更好，量加至25克~30克。

　　3.荷叶：有清暑利湿的作用，可治疗中暑头晕、痱毒、身痒。每次15克，分2次~3次煎服。做荷叶粥食用亦有疗效。方法是用大米100克~150克煮粥，粥熟时将洗净的鲜荷叶有绿茸的一面向下放进粥内，浸闷10分钟后可食用。粥色碧绿，气味清香，为夏季良膳。

　　4.香薷：有发汗解表、祛暑化湿的作用。治疗夏日受夜寒后发热无汗、腹痛腹泻等症。每次3克~5克。平素体弱、出汗过多及中暑者慎用。

　　5.西瓜翠衣：即西瓜的青色外皮。有清暑、止渴、利尿的作用。治疗中暑心烦、燥热、口渴、小便短少。每次用30克，煎服数次，多食西瓜亦有上述作用。

　　6.竹叶：有清热除烦、利尿的作用。治疗夏日受热心烦，小便色深黄、量少不畅。每次10克，分两次煎服。口舌生疮时，更为有效。

　　7.丝瓜皮：可清暑热、止烦渴，治疗中毒、心烦、口渴。每次用鲜丝瓜皮20克，分两次煎服。

　　（凤 英）