1.越是天热，越要少穿衣服

　　研究表明，在皮肤温度高于环境温度时，赤膊可增加传导散热，而盛夏气温一般都接近或超过37℃，打赤膊会更热。

　　2.晨练越早越好

　　研究表明，夏季空气污染物在6时前最不易扩散，此时是污染的高峰期，对人体健康是不利的。所以夏季晨练不宜早于6时。

　　3.空调应保持恒温或准恒温状态

　　医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而提高人的自我保护能力。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃；半个月后，幅度可逐渐提高到6℃至10℃，每次调节以1℃至2℃为宜。

　　4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛

　　夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%~30%的可见光线，以灰色和绿色为佳。

　　5.“冲凉”最舒服

　　炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，因热量滞留体内而引起高热症。同时，“冲凉”时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。

　　（许 沁）