科学研究表明，糖尿病患者在运动时应采用有氧运动，如散步、打太极拳等。此外，在运动前要经医生检查批准才可进行运动治疗，运动之后还要做一些整理运动。同时还要提醒糖尿病患者：运动频度和时间应有讲究，建议每周锻炼3次~4次为宜；运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3天~4天，则其积蓄作用将减弱；一天中适宜的运动时间应为早晨或下班后，不宜在饱餐后或饥饿时进行运动。

　　最轻运动：30分钟持续消耗90千卡热量：散步、做家务、打太极拳。

　　轻度运动：20分钟持续消耗90千卡热量：跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球。

　　中度运动：10分钟持续消耗90千卡热量：爬山、平地慢跑、打羽毛球。

　　强度运动：5分钟持续消耗90千卡热量：跳绳、游泳、举重、打篮球。

　　运动前后注意事项

　　运动前：

　　须经医生检查批准后方可开始进行运动治疗。

　　运动前注意检测血糖，若血糖过低，则应加餐，运动前多饮水。

　　随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如含糖饮料等，并佩戴糖尿病病人信息卡。

　　运动前5分钟~10分钟先进行低强度的有氧热身运动，严格避免屏气动作，防止收缩压升高。

　　在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋。 

　　运动中：

　　根据自身的具体情况选择适宜的运动项目。 

　　避免高强度运动，防止意外伤害。

　　运动后：

　　运动结束时须做5分钟~10分钟的整理运动，如弯弯腰、踢踢脚等，使心率恢复至每分钟比静息时高10次~15次的水平后再坐下休息。

　　运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。

　　(解放)