□晨报记者　张小娜

　　今天白天多云，夜里到明天多云间晴。偏北风2级到3级。市区及淇县温度-3℃到9℃，浚县温度-4℃到8℃。

　　未来两天我市以多云天气为主，受冷空气影响，今天傍晚到明天我市将有4级到5级偏北风，气温较前期下降6℃左右。

　　随着气温下降，御寒显得愈加重要。但是冬天御寒也要讲究科学，不能单凭经验和感觉行事，以免步入误区，影响健康。很多人认为晨练越早越好，而且要风雨无阻，其实不然，因为经过一个晚上的睡眠，人体水分通过呼吸和皮肤蒸发减少，早晨时人体血黏度最高，如果在温度很冷的晨间和雨雪天出门，皮肤血管突然遇冷收缩，血压上升，最容易发生脑血管意外。小娜在此建议您，锻炼最好等太阳出来，气温回升，空气中含氧量增加后再出门，如果遇到坏天气，在室内活动活动手脚也是不错的。

　　我市今天各气象指数是：

　　紫外线指数：一级，辐射强度最弱

　　一氧化碳中毒潜势：二级，不易引发一氧化碳中毒

　　感冒指数：一级，一般不会感冒

　　人体舒适度：早晚为八，感觉寒冷；中午为六，感觉较冷

　　晨练指数：二级，适宜晨练

　　空气质量：三级，轻微污染。

　　更多天气资讯，请拨打12121。