□晨报记者　张小娜

　　今天白天晴间多云，夜里到明天晴间多云，偏北风4级，市区及淇县温度-4℃到6℃，浚县温度-6℃到5℃。今天虽然天气晴好，但依然很寒冷，市民仍要做好防寒保暖的准备。

　　在晴朗多风的冬季，人的皮肤也会变得干燥起来，建议大家多吃一些果仁及豆制品，它们不仅可以促进血液循环，还能起到滋润皮肤的作用。此外，银耳也是治疗皮肤干燥的食物，中医认为，银耳味甘淡性平，归肺胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等症状，还对阴虚型神经衰弱有疗效；而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热、养胃之阴，也能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

　　小娜在此提醒外出的朋友，除了要多喝水外，还要注意给皮肤做保湿护理。

　　我市今天各气象指数是：

　　紫外线指数：一级，辐射程度最弱

　　一氧化碳中毒潜势：二级，不易引发一氧化碳中毒

　　感冒指数：二级，体质特别弱者应注意

　　人体舒适度：早晚为八，感觉寒冷；中午为六，感觉较冷

　　晨练指数：二级，适宜晨练

　　空气质量：二级，良

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