由于北方天气寒冷，冰雪湿滑，冬季旅游有许多需要注意的地方。为此，记者采访了相关健康专家，总结出冬季出游的“三大纪律六项注意”。

　　★“三大纪律”

　　防寒保暖是首要任务

　　冬季的旅游线路，特别是赏雪玩雪的线路，气温大抵在-30℃~0℃，防寒保暖是最重要的。

　　羽绒衣（最好连帽，去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的）、高领厚羊毛衣、羽绒裤、手套等装备必不可少，还要减少皮肤暴露部位。

　　备用药品不可少

　　冬季天气寒冷，易患感冒，出门要记得预备治疗伤风感冒的药品。

　　另外北方地区凉菜多，不习惯者易“闹肚子”，要备上黄连片、保济丸等药片。北方地区气候干燥，一些南方市民还要准备夏桑菊等清热冲剂。

　　保湿不能掉以轻心

　　北方地区的保湿是很多游客都会忽视的问题，很多南方游客到了哈尔滨等地后，就会流鼻血，这就是干燥惹的祸。以哈尔滨为例，一般空气湿度在20%左右，跟南方地区动辄80%~90%的湿度比起来，相差太大。如果没有喝足够的水，就会导致毛细血管破裂，引起流鼻血。

　　★“六项注意”

　　一个也不能少

　　冬天出游，除了保暖、备药、保湿外，还有很多细节需要留意：

　　注意防滑

　　冬季北方路面多有冰雪，路面较滑，穿塑料底的鞋容易滑倒。最好穿橡胶底的雪地防滑棉鞋或球鞋，尽量不要穿皮鞋，否则行动不便。

　　另外，“寒从脚下起”，从保暖的角度来讲，鞋也是重要的一环，一双轻巧而保暖的鞋子是征战冬季旅游的必备“武器”。

　　注意相机保暖

　　不少照相机和摄影机在-20℃以下时，会出现电池容易“放电”、快门不能按下等问题。因此，在户外拍摄完之后，要一定要注意相机保暖。此外，一定要多准备电池。

　　注意防雪盲

　　北方冬季多积雪，雪地反光比较厉害，出门时要戴上太阳镜，保护眼睛。如果不幸患上雪盲症，应立即到黑暗的地方，蒙住双眼，把冰湿布放到额前，过一段时间后再睁眼慢慢恢复。

　　滑雪时注意安全

　　对于滑雪这种速度快、灵敏性强的全身运动，无论是初学者还是技艺高超者，运动前都必须做好准备活动。

　　游客应选择安全防护设施齐全的滑雪场，并将个人防护设备配备齐全，进入与自己滑雪水平相当的滑道。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

　　注意温泉细节

　　如果温泉水温过高，人从温度较低的空气中骤然浸入泉水里，一般很难适应。所以要先用手或脚试探水温是否合适，再进入温泉泳池，并应该从低温泉到高温泉，逐步适应温泉水温。如果一次浸泡的时间过长，容易出现眩晕、全身乏力。当您在泉水中感觉口干、胸闷时，就应该上池边休息，喝点饮料补充水分。

　　温泉浴在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也会有所下降。所以，驾车人士在泡过温泉后，一定要休息两个小时以上方可驾车。

　　注意防抢防盗

　　眼下临近年关，是偷盗等犯罪行为的高发期，游客应注意保管好自身财物，提高防盗、防抢意识。