警惕心脑血管“魔鬼时间”

　　冬季夜长，警惕心脑血管“魔鬼”逞凶

　　警惕心脑血管“魔鬼时间”

　　寒冷的冬季，心脑血管疾病患者进入“危险的疾病高发期”！

　　冬季不但天气寒冷，心脑血管经常收缩，进而减少了心脑重要脏器的供血，而且昼短夜长，多数老年人休息早，睡前就会服用心脑血管药，但研究表明一般的心脑血管药物药效一般维持2小时~6小时，睡前服用的药物在凌晨时间差不多已经代谢完毕，而凌晨时间正是猝死等急性并发症高发时间，此时处于危险期的心脏恰恰得不到保护，使冬季的夜晚成了很多心脑血管疾病患者的噩梦！

　　白云山和黄中药是华人首富李嘉诚先生的中药旗舰企业，公司与广东药学院经过多年的科研攻关，在复方丹参片长期释放技术方面意见取得重大突破，并申请了专利。白云山复方丹参片缓释技术将药效由4小时延长为12小时，可以保征您睡踏实、也让您的家人也睡安稳！

　　目前，获防治老年痴呆症专利（专利号：ZL200310112427.2）的白云山复方丹参片年产量80亿片，市场占有率高。其主要中药材来源于GAP基地，从而使药品从源头上得到了保证。此外，针对心脑血管疾病都是慢性病需要长期服药的特点，在服务上，白云山和黄中药斥资8000万元，与当地药店联手，在全国推出6600家“永不过期”的药店，凡购买白云山中药，均可以旧换新,这意味着白云山和黄中药将“永不过期”。买白云山复方丹参片可自动加入神农俱乐部，免费享受“个人健康服务”基本服务，免费咨询服务热线：800-830-2398。

　　低血压患者

　　热水泡脚当心昏厥

　　随着春天的到来，气温也在逐渐回暖，不过很多人依然习惯用热水泡脚、泡温泉。专家提醒，有心脏病、低血压的人，泡脚、泡温泉温度不宜太高，否则可能会发生不适甚至有昏厥等危险。 

　　北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清接受记者咨询时表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

　　因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。      （杨凤立）

　　7∶00 晨起一杯温开水。据上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞介绍，晨起洗漱完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。

　　8∶00 早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时进行，且与午餐间隔4小时。首都医科大学附属北京友谊医院消化科副主任吴咏冬告诉记者，长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。

　　12∶00 午饭后不要马上午睡。吴咏冬说，午饭时间要尽量充裕，不要吃完饭马上就投入到工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其能正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。

　　14∶00 饭后一支烟，提早见神仙。“吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。”吴咏冬说。

　　16∶00 加餐最保“胃”。吴咏冬说，下午如果觉得饿，可以适量补充一些点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

　　19∶00 晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易导致消化不良。

　　20∶00 餐后1小时别当“沙发土豆”。这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。 

　　22∶00 睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。吴咏冬解释，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。        （吴佳）