春节期间的永恒主题是美食。酒足饭饱之后，还有甜点、零食和水果轮番上阵，让肠胃难得片刻休闲。饮食过度的日子看似幸福，身体中的消化系统却疲惫不堪，脂肪细胞也可能日益膨胀。

　　如今春节已过，该是让肠胃放放假的时候了。那么，怎样才能让肠胃休息呢？春节期间，因为菜肴过多，难免会带来过多盐分，而一些坚果也含有大量的盐分，膳食纤维则偏少，钾元素也往往不足。那么，只要反其道而行之，就能弥补节日饮食的不足了。每天最好能吃一顿无盐无油餐，以水果为主食，加上一杯酸奶，将肠道中的垃圾排除掉，让被蛋白质和脂肪残渣腐败物压制的有益菌群得以恢复。

　　同时，还要注意尽量控制零食摄入量，不喝饮料，不饮酒，不吃加工食品。这些食品中不仅油和糖含量高，而且营养不平衡，并含有大量添加剂，会增加身体中的废物和肠胃负担。(范志红)