□晨报记者 张小娜

　　经过了两天的大风和扬沙天气，今天起我市天气较好，重现春和景明的祥和天气。

　　今天天空清澈碧蓝，空气清新，白天晴间多云，偏南风转偏北风4级左右，温度5℃到20℃。夜里到明天晴到多云。

　　今后天气转暖已成趋势，细菌等微生物繁殖迅速，因此在饮食上务必注意饮食卫生。日常饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐，小白菜、油菜、辣椒等食物都富含维生素Ｃ，具有抗病毒的功效。

　　另外，春天万物复苏，正是养肝之时，肝火旺的人要乐观豁达，学会控制自己的情绪，多走出户外晒晒太阳，运动运动，还可以多吃点“败火”的苦味食物，如苦菊、苦菜、苦瓜等。

　　天气多变，若不注重健康保养很容易患上流行疾病。小娜在此提醒大家，应加强运动锻炼，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。

　　今天我市各气象指数是：

　　紫外线指数：四级，强，注意采取防护措施

　　晾晒指数：四级，以晴天为主，最佳晾晒

　　感冒指数：二级，体质弱者应注意

　　人体舒适度：早晚为六，感觉较冷；中午为四，感觉暖

　　晨练指数：一级，气象条件很好，适宜外出晨练

　　空气质量：二级，良。

　　更多天气资讯，请拨打12121。