晚上困得不行，但吃得太多，怎么睡都难受。这时，换个姿势睡觉，能舒服很多。

　　晚餐不建议吃得太饱，餐后至少2小时~3小时再睡觉。但如果晚饭吃得太饱、消化不良，可以先往左侧躺一会儿。英国胃肠病专家皮特·菲尔克拉夫表示，消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而胃处于身体左侧，左侧卧可以阻止胃液上流。同时，枕一个高点儿的枕头，让头高于身体7厘米~10厘米，也会让你舒服很多。

　　（据《生命时报》）