教给老人一些健脑的简单小动作,没事时常做做,可以延缓衰老。
捶、搓交替 取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。熟练后再换手做,如此交替进行,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差。
拇指、小指交替 左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后换手交替做。以1分钟交替15次为优,10次为良,10次以下为差。
拳、掌交替 左手握拳、右手伸掌,指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右交替进行,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差。如果一开始成绩不理想,可以长期多练习。
(京九)