教给老人一些健脑的简单小动作，没事时常做做，可以延缓衰老。

　　捶、搓交替 取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。熟练后再换手做，如此交替进行，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良，20次以下为差。

　　拇指、小指交替 左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手交替做。以1分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差。

　　拳、掌交替 左手握拳、右手伸掌，指尖指向左手小鱼际（左拳的小指侧），再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际（右拳的小指侧）。如此左右交替进行，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果一开始成绩不理想，可以长期多练习。

　　（京九）