据美国《预防》杂志最新报道，人类的大脑也有自己的工作节奏，利用好这一节奏会让你更健康、更有活力。

　　7时~9时：激情时间 此时大脑完全苏醒，需要得到关爱。

　　9时~11时：创造力时间 此时人体的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。

　　11时~14时：克服困难时间 此时大脑已做好了承受重任的准备，但最好避免任务太多。

　　14时~15时：娱乐时间 为了消化食物，身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。可以阅读报刊杂志、外出散步。

　　15时~18时：合作时间 此时人的性格比较随和、善于沟通。

　　18时~20时：自己的时间 此时褪黑激素的分泌量最少，你不会感到累。

　　20时~22时：放松的时间 褪黑激素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。

　　22时以后：睡眠时间 此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：伴着一本好书入眠、想一下明天的日程。

　　（据《生命时报》）